学園日誌
diary
今日のコラボレイトはヨガを行いました。 体が硬くてなかなかうまくできない子もいましたが、みんな楽しみながら体験することができました。 中には、すごく器用に体をくねらせる子もいて、意外な一面を見ることができました。 ヨガは、自律神経を刺激し、こころを落ち着かせる効果もあるようです。 また、呼吸法も大事で、腹式呼吸を心掛けながらポーズを取るのが良いそうです。 30分程度の時間でしたが、みんな汗をかいて良い運動になったようです。
